Še 2 dni do predvidenega roka poroda. Vsak premik v trebuhu, vsaka bolečina, vsak najmanjši znak v telesu in celo moje telo se napne v pričakovanju. Je to, to? Se je začelo? In mine… Včeraj zvečer (oz. ponoči, ker zvečer…
Če so bili občutki ob vstopu v zadnji mesec lepi in sem že komaj čakala porod, se mi je ta teden vse skupaj spet obrnilo na glavo. Vame se je nenadoma prikradel občutek, da mi zmanjkuje časa. Vse imam pripravljeno,…
Porodniški dopuuust!!!! Težko sem pričakovala tale teden, pa ne samo zaradi porodniškega dopusta, ampak ker vem, da je to teden, ko grem lahko brez skrbi rodit in bo vse v redu. To me neskončno pomirja. Mogoče se komu zdi, da…
Midva sva tiste vrste par, ki želi spol otroka vedeti TAKOJ 🙂 Pri Nini je od nuhalne naprej držalo, da bo punčka, tokrat pa sploh ni bilo dvoma, saj sem šla na NIFTY testiranje, ki je 99,8% zanesljivo. Ker smo…
”Se spomniš, ko smo se fotkali še čisto tako, zase?” mi je rekel Uroš, ko sva gledala novoletne fotografije izpred štirih let. Ninino prvo novo leto. Tisoč fotografij. Nič premišljenih, nobene posebej lepe. 4 leta nazaj smo bili samo mi…
Zdi se mi, da sem se končno malo ustavila. S psihologinjo sva se nazadnje dogovorili, da odhajam na polovični delovni čas. To pomeni, da namesto 24 ur na dan delam le 12 ur na dan 🙂 Pri s.p.-ju namreč težko…
Končno sem se nekako navadila na to, da sem res noseča, da bo res vse v redu, da tokrat po štirih slabih izkušnjah vseeno ne bo nič narobe. Po obisku pri psihologinji sem se umirila, sprostila svoj urnik in vzela…
Plesni pilates je NOVA vadba v Sloveniji. Združuje vaje pilatesa, ki ga priporočajo strokovnjaki po vsem svetu, s plesnimi koraki in glasbo. V Slovenijo ga je prinesla Anja Oman, dolgoletna plesalka in inštruktorica Pilatesa, zaradi želje po varni in zanimivi vadbi. Pilatesu…
Trenutno ni načrtovanih predavanj. Naslednji bo v januarju 2018, v sodelovanju s trgovino Baby center.
V telesu se med nosečnostjo dogajajo velike hormonske spremembe, ki spremenijo stabilizacijo telesa. Posledica so lahko bolečine v križu, pojav inkontinence in sprememba telesne drže. Da bi se nosečnica naštetim težavam izognila, mora v času nosečnosti nadaljevati z vadbo,…
STABILIZACIJA LOPATIC Začetni položaj: Na gimnastični žogi, nogi pokrčeni v pravi kot, roki v predročenju Vdih: Skozi nos, v začetnem položaju Izdih: Skozi usta, lopatici potegnemo skupaj in navzdol Ponovimo 7x MAČKA Začetni položaj: Na vseh štirih, dlani pod rameni,…
ZASUK TRUPA V SEDU Začetni položaj: Sed na žogi, roki iztegnjeni v odročenju. Vdih: V začetnem položaju. Izdih: 3 kratki zasuki v desno Vdih: Vrnitev v začetni položaj Izdih: 3 kratki zasuki v levo. Ponovimo 4-7x KOCKA Začetni položaj: Na…
DVIG ŽOGE Začetni položaj: Stoje, nogi v širini bokov, rahlo pokrčena kolena, predročenje (poleg tega, da žogo držimo, jo še malo stiskamo skupaj) Vdih: Dvig žoge (ne dvignemo preveč, pazimo, da vso težo nosijo roke in ne hrbtenica!, trebušne mišice…
POČEP 1 Začetni položaj: Stoje, nogi v širini bokov, predročenje Vdih: Pokrčimo noge, teža na petah (pazimo, da ne gredo kolena čez prste na nogah, poskusimo z nogami tvoriti pravi kot) Izdih: Aktiviramo trebušne mišice in mišice medeničnega dna in…
OOOO ja Keglove vaje… tele pa poznamo a ne? 😉 Z njimi se srečamo v času nosečnosti in, če smo zelo pridne, postanejo del našega vsakdana. Poznamo njihove super učinke, znamo jih izvajati, izvajamo jih lahko kadarkoli in kjerkoli in…
