MAMICE Z DOJENČKI – VAJE ZA TREBUŠČEK

Zavrtite svojo najljubšo skladbo, se stisnite z vašim otročkom in v ritmu poplesujte in se smejte! Dihajte počasi, zavedno skozi nos in usta.

PRIPRAVA: Sedimo na sednicah (na celi ritki ;)), dojenčka položimo na svoje noge (glej sliko)

VDIH: Skozi nos, Napolnimo cela pljuča

IZDIH: Skozi usta, močan izdih, stisnemo trebušček in primemo dojenčka ter se počasi zarolamo po hrbtu do lopatic, dojenček ostane na nogah (glej sliko), in se vrnemo v začetni položaj.
Pazimomo, da trebušček ves čas stiskamo in, da obdržimo razdaljo med rameni in koleni (kolen ne dajemo do prsnega koša, ko se rolamo.

Ponovite 7x. Otročka glejte v oči in se skupaj smejte!