Se mi zdi, da jih danes bolj kot kdajkoli potrebujemo, zato so današnja tema SUPER JUNAKI. Taki, ki nam bodo dvignili energijo, pomagali najti moč, ki jo nosimo v sebi in nam dali vedeti, da dobro vedno zmaga nad zlim. 

Pa malo se bomo spomnili, da smo otrokom superjunaki pravzaprav kar mi 😉 

Na kup sem zbrala ideje za otroke, malo večje otroke in odrasle. 

POZOR! Dejavnosti si razporedite tako, da vas ne bodo obremenjevale! Razporejene naj bodo čez dan. Če kakšna aktivnost v nekem trenutku ne bo otroku zanimiva, jo spustite in poskusite kasneje. Pazite samo, da ne začnete z risankami, da otroka usmerjate, ne silite in da se ne razburjate, ko bo med ustvarjanjem nastal cel kaos  Otroka lahko tudi čez dan umirite z vajami za umiritev, s pesmicami ali z objemom. Zabavajte se! 

Jaz predlagam tak vrstni red dejavnosti, vi pa seveda lahko izberete drugačnega, kaj izpustite, kaj dodate, vedno bom dodala še ekstra ideje, za tiste bolj zahtevne. 

Kako določite, če so za vašega otroka bolj primerne teme za mlajše ali starejše otroke? Po občutku. Raje poskusite vedno z idejami za mlajše in nadaljujte na večje.

 

IDEJE ZA OTROKE

Ideje so med seboj povezane, a lotite se lahko vseh ali samo ene. Tudi vrstni red je vaša izbira. 

Veš, da telovadba krepi telo in ga napolni z energijo?
Veš, da se med telovadbo izločajo hormoni sreče?
Veš, da telovadba krepi imunski sistem in skrbi za naše zdravje? 

Z vami delim super skrivni posnetek telovadbe pravih super junakov. Preizkusi se v udarcih, počepih, skokih, teku in brcah in pridobi super moč, ki jo potrebuješ za današnji dan. 

Pa veš še nekaj? Da je vsak, tudi super junak, še močnejši, če je del skupine? Telovadbe se zato lotite vsi v družini 😉 

KATERE SO LASTNOSTI SUPER JUNAKOV?

Super junak je lahko super, ker je tako močan, hiter in exploziven
(na primer: Superman, Batman, Spiderman,…).

Super junak je lahko super, ker je tako pameten, iznajdljiv in odločen (na primer Elsa, Kekec, Harry Potter,…).

Super junak je lahko super, ker ima super moč in jo uporablja v prave namene. 
(na primer: nevidnost, čarovnija, nadnaravna moč,…)

Vsi super junaki pa so vedno dobri po srcu, pogumni, pripravljeni pomagati in se boriti za lepši svet. V resnici jih to dela super junake. 

USTVARI SI SVOJ SUPER ZNAK

Če bi si lahko izbral 2 od zgoraj naštetih lastnosti, kateri 2 bi izbral?

Natisni spodnji okvir za tvoj super znak in ustvari znak, ki bo prikazoval ti dve tvoji moči in bo tvoj super znak. To lahko narediš tako, da ga pobarvaš, prelepiš s kolažem, z lepilom in bleščicami… idej je mnogo, izberi svojo najljubšo. 

Ko bo znak končan, ga zalepi na karton (ali okvir) in obesi na vidno mesto, da te bo za vedno spominjal, kateri dve sta tvoji super moči.

 

OBLECI SE V SUPER JUNAKA

V stanovanju poiščite obleke, kape, trakove, rute, maske, kostume… in se oblecite v super junake. Ne pozabite, da mora biti obleka skladna z vašimi supermočmi. Lahko je dolga princeskina oblekica ali pa potrebujete kužkova ušesa. Vse je dovoljeno. 

Pomagate si lahko tudi s poslikavo obraza ali izdelate kakšne dodatke: 

Maske iz papirnatih krožnikov, ročne zapestnice iz WC rolic ali krono. 
Glejte, da boste vsemu dodali svoj znak in imeli v mislih svoje supermoči. 

Ko ste oblečeni, se predstavite: Kdo ste, kaj je vaša super moč in pokažite malo, kaj znate. 

Zraven si seveda zavrtite primerno junaško glasbo. 

Zdaj, ko ste vsi pripravljeni, je čas za junaško zabavo. Vsak naj si izbere pesem, ki bo ravno pravšnja za njegov super junaški izgled in moči. 

Zavrtite pesmi eno za drugo, postavite se v krog in vsak naj pokaže gib, ki ga morate vsi ponoviti. Lahko je ploskanje, skakanje, hoja po prstih, obrati, prevali… samo da se ne ustavite. Gib ponovite vsak 10x, potem nadaljuje naslednji. Tako plešete do konca vseh pesmi. 

Ko odplešete na vse pesmi, je plesna zabava končana. 

Nekaj namigov za glasbo: 

 

 

 

 

Smutiji so pravi obrok za super junake. Hitro so narejeni in junaku zagotovijo popotnico vitaminov in vlaknin.

SESTAVINE

V smuti lahko zmešaš karkoli si želiš. Smutiji so lahko zelenjavni, zelenjavno-sadni, sadni, jogurtni/skutini ali mlečni. Smutijem lahko dodaš še oreške, semena in olja. Pri izbiri sestavin imate proste roke in eksperimentiranje je zabavno. Najbolje je, da sta sadje in zelenjava sveža in sezonska, lahko pa uporabljate tudi zamrznjene sestavine.

BeFunky Collage4

NAŠIH 5 NAJLJUBŠIH: 

RDEČI SADNI SMUTI

  • 2 jabolki
  • pest borovnic
  • pest malin
  • pest jagod
  • 3 goji jagode
  • malo sveže mete za v smuti in za okras

ZELEN ZELENJAVNI SMUTI

  • 2 korenčka (ali 100% korenčkov sok)
  • pest mlade špinače
  • žlička ječmenove trave
  • pest brokolija
  • pol stebla stebelne zelene
  • žlica hladno stiskanega lanenega olja
  • za lepši izgled lahko na vrh smutija potresete nekaj lanenih semen

SADNO ZELENJAVNI MEGA SMUTI

  • 2 pomaranči (ali 100% pomarančni sok)
  • pol banane
  • pest manga
  • pol žličke ingverja v prahu
  • 1 rdeča pesa
  • 100% sok rdeče pese
  • rdečo peso in sok zmiksajte posebej in v kozarec nalijte v plasteh oranžna-vijolična (lahko zmiksate vse skupaj, a barva ne bo tako privlačna)
  • zaradi lepe barve ni potrebno posebej okrasiti

SLASTEN MLEČNI SMUTI

  • 1 skodelica mleka (mleko je lahko tudi mandljevo)
  • pol banane
  • pest kokosovega čipsa
  • pest mandljev
  • 3 goji jagode
  • za lep izgled uporabite lep kozarec in slamico, po želji lahko dodate še malo 100% kakava.

JUTRANJI SKUTNO JOGURTNI SMUTI

  • 2 žlici skute
  • pol skodelice jogurta
  • pol žličke lanenih semen
  • pol žličke bučnih semen
  • pol breskve
  • 1 marelica
  • namesto breskve in marelice lahko glede na sezono uporabite še fige, hruške, jabolko, slive, kaki…
  • okrasite z bučnimi in laneni semeni in rezino uporabljenega sadja
MINI TRIKI ZA SUPER USPEH

”MIKSANJE”

Ko pripravljamo smuti je zelo pomembno, da uporabljamo dober blender, ki vse sestavine res dobro zmelje. Majhni koščki česarkoli v smutiju niso nič kaj zabavni in lahko odvrnejo od pitja. Če nimate dobrega blenderja, se odločajte za sestavin, ki se lažje zmeljejo – semena in oreščke pa raje hrustajte zraven 😉

VKLJUČITE OTROKE

Otroci naj pri pripravi smutijev sodelujejo, se zraven zabavajo in sami izbirajo sestavine (seveda pod nadzorom :)). Fino je tudi, ker sestavine prej poizkusijo in dobro spoznajo.  Tako bodo končni izdelek bolj z veseljem spili.

BeFunky Collage1

IZGLED

Pri smutiju sta poleg okusa pomembni tudi barva in predstavitev. Še posebej otroci lahko ob kakšni ”čudni” barvi popolnoma zablokirajo. Poskrbite, da bo barva privlačna, uporabite lahko tudi kombinacijo barv. Smuti vedno še malo okrasite (s sadjem/zelenjavo/oreščki in slamico).

BeFunky Collage3

Če imate knjigico doma, jo preberite. Če je nimate, vam jo priporočam. Lahko pa jo tudi poslušate: 

Po pravljici se pogovarjajte o miškinem pogumu in iznajdljivosti. Četudi je majhna, je premagala vse nevarnosti v gozdu. 

 

 

 

Tole pesem je vsem očkom v čast napisala Katarina. Super junaki niso vedno očitni na prvi pogled…

Vsi superjunaki se morajo dobro naspati, da lahko naslednji dan spet premagujejo ovire. Njihova skrivnost se skriva v jogi pred spanjem. Ta telo umiri in pripravi na boljše spanje. 

Superjunaki so si ideje izposodili pri živalih, ki vsaka prispeva svoj super del k naravnemu ravnovesju. (klik na sliko za navodila)

 

ZA STAREJŠE OTROKE

S starejšimi otroki lahko naredite vse zgornje naloge, lahko pa se preizkusijo tudi v super lovu na zaklad <3  

Če si pravi junak, se lahko preizkusiš v čisto pravem lovu na zaklad!

Starši kliknite na tole povezavo in si brezplačno prenesite navodila in material za pripravo Lova na zaklad. Otroku predstavite prvi namig in iskanje zaklada se lahko začne! (Prenesi TUKAJ)

 

ZA DOJENČKE

Želim vam super dan z vašim super dojenčkom. 🙂 

Prazno škatlo za robčke (ali npr. prazen karton od testenin, riža, adaptiranega mleka …) napolnimo s krpicami, nogavičkami, žabicami … In pustimo, da dojenček sam raziskuje, kaj je v njej. 

 

vir: http://www.toandfroblog.com/

 

Potrebujemo:

  • jabolka
  • bučo
  • ovsene kosmiče
  • cimet

Iz jabolk skuhamo čežano. Bučo narežemo, skuhamo in zblendamo ali pretlačimo v pire. Jabolka in bučo zmešamo v razmerju 1:3 (1 merica jabolčne čežane in 3 merice bučnega pireja). Dodamo še ovsene kosmiče (cele ali zmlete), da dobimo gosto maso. Začinimo z malo cimeta. 

Na pekač obložen s peki papirjem s pomočjo žlice naredimo kupčke, ali pa z maso do tretjine napolnimo modelčke za mafine. Pečemo približno 15 – 20 minut na 180°C.

Potrebujemo:

  • kartonasto škatlo
  • nogavice, žabice, trakce …

Eno stran kartonaste škatle naluknjamo (s škarjami ali nožem) in skozi luknje potegnemo nogavice, žabice, trakce ter na zunanji strani naredimo vozle. 

vir: theimaginationtree.com

Škatlo obrnemo tako, da se bo dojenček lahko splazil skozi.

vir: theimaginationtree.com

Za manjše dojenčke, ki se še ne plazijo, lahko idejo nekoliko priredimo (namesto trakcev lahko uporabimo tudi nogavice ali žabice): 

vir: https://www.littlelifelonglearners.com/

Tudi dojenčki so lahko superjunaki. 🙂 Uležemo se na hrbet in si dojenčka položimo na prsni koš. Primemo ga in počasi dvigamo v zrak. 

Medtem lahko govorimo:

˝Ali je to avion? – Ne.

Ali je to helikopter? – Ne.

Ali je to ptica? – Ne.

To je SUPERTOMI / SUPERLARA / SUPERMIHA / SUPER-IME DOJENČKA … :)˝

Pri zadnjem stavku ga dvignemo najvišje in nežno pozibavamo po zraku. Pri nas ta igrica zmeraj zagotovi obilo smeha. 😀

Pozor! Ta igrica je primerna za večje dojenčke (6 mesecev +), ki nimajo kakšnih razvojnih težav. Manjše dojenčke lahko položimo na svojo roko (tako da s trebuščkom ležijo na naši podlahti) in se premikamo po stanovanju, kot da dojenček leti. 🙂

Masaža dojenčka ima polno pozitivnih učinkov. Za oba – mamico in dojenčka. 🙂

Spodaj prilagam video, v katerem višja medicinska sestra, Mojca Kurent (ki se z masažo dojenčkov ukvarja že skoraj 20 let in je na tem področju prava strokovnjakinja), razloži, zakaj in kako masirati dojenčka:

Več o masaži dojenčka:

Dojenčki imajo radi ritmične, ponavljajoče se pesmice. 

Tale pesmica, Mala miška, se mi zdi odlična za petje ob nežnem pozibavanju. Jaz jo pogosto pojem kot uspavanko.

Jaz sem mala miška (Slavko Jug)

Jaz sem mala miška, saj me vsak pozna.
Moja mala hiška luknji dve ima.
Škrab, škrab, škrab, grem z dežja pod kap.
Škrab, škrab, škrab, grem z dežja pod kap.

Skozi prvo luknjo veter se podi,
a pri drugi luknji, črn muc preži.
Škrab, škrab, škrab, grem z dežja pod kap.
Škrab, škrab, škrab, grem z dežja pod kap.

Kadar dežek pada mokro je povsod.
Jaz pa mala miška, grem na dolgo pot.
Škrab, škrab, škrab, grem z dežja pod kap.
Škrab, škrab, škrab, grem z dežja pod kap.

Melodija:

Kako posebno je, imeti dojenčka. Vzemi si čas, stisni svojega dojenčka k sebi, sprosti telo, umiri misli, in se nežno zibaj ter prepevaj Mačjo uspavanko ali katerokoli drugo uspavanko, ki ti je ljuba. Skušaj se znebiti vseh ostalih misli in bodi v trenutku. 

Mačja uspavanka (Kajetan Kovič)

Muce bele, muce črne,
muce zlate in srebrne
več ne smejo klepetati,
morajo takoj zaspati.
Zlato sonce gre za morje,
bele sanje čez obzorje.
Sanje so velika skleda,
pol iz mleka, pol iz meda.
Ko jim sanje zadišijo,
bele muce brž zaspijo
in za njimi tudi črne
in še zlate in srebrne.

V izvedbi Nece Falk:

ZA STARŠE

Ker si preprosto zaslužimo 😉 

Povzetek tvojih super del 

Na list papirja zapiši vse stvari, ki jih ponavadi narediš čez dan. Vključi res vse od oblačenja otrok do službenih obveznosti in komunikacijo s prijatelji. 

Dodaj stvari o katerih čez dan ponavadi razmišljaš. Vključi vse od skrbi kaj jesti za zajtrk do obveznosti, ki te čakajo v prihodnjih dneh. 

Zdaj pa na obeh seznamih obkroži samo tiste stvari, ki so res nujne. In si reci, da so dovolj. 

Osredotočenost in selekcija sta ključa do tega, da se superjunak ne izčrpa. <3 

Če si v dvomih, preberi: KLIK

IGRA VLOG

Danes sta se že vživela v igro vlog, zato lahko kar nadaljujeta še sama. Lahko sta detektivka in osumljenec, superjunak in dama v težavah, lahko sta neznanca v baru, ki ugotovita, da se nista srečala po naključju, karkoli vama pade na pamet…

Sobo opremita s svečkami, kozarci in vsem potrebnim. Poskrbita za primerne obleke, frizure in make up.

Če je igra pretežka, lahko zgodbo samo govorita in jo skupaj razvijata. Pustita domišljiji prosto pot in se zabavajta. Tudi tukaj bo bolj zabavno, če ustvarita atmosfero z oblačili in opremo.

Mamica 6 letne navihane Nine in malčka Iana, blogerka, učiteljica in inštruktorica Plesnega pilatesa. Želim si, da bi na Mamini mazi vsaka mamica našla oporo, podporo in ljubezen, ki si jo lahko med sabo nudimo le mamice.



Poglej tudi

Naroči se
Obvesti me o
0 Comments
Inline Feedbacks
Prikaži vse komentarje