Plesni pilates je NOVA vadba v Sloveniji. Združuje vaje pilatesa, ki ga priporočajo strokovnjaki po vsem svetu, s plesnimi koraki in glasbo. V Slovenijo ga je prinesla Anja Oman, dolgoletna plesalka in inštruktorica Pilatesa, zaradi želje po varni in zanimivi vadbi. Pilatesu…
Novorojenčka je potrebno dvigovati, držati in previjati po pravilih baby-handlinga. Dojenček ne sme dvigovati glavice, uporabljati hojce, spi lahko samo na hrbtu. Nikar ga ne držite za obe rokici, ko se uči hoditi! Zavarujte vse robove in vrata. Stajica ga…
Že od trenutka, ko je patronažna sestra prvič prišla skopat najino mesec dni staro Nino, sva vedela, da bo voda igrala pomembno vlogo v njenem življenju. Voda jo je od začetka zelo pomirjala, kasneje pa pomenila zabavo, ki ji ni…
1.) Od 6. tedna naprej dojenčka vsaj za nekaj minut na dan položite na trebušček, ves čas pa naj bo pod nadzorom! Dojenček bo z dvigovanjem glavice okrepil vratne mišice in hitreje stabiliziral glavico. 2.) Od 3. meseca dalje polagajte…
Torba oz. seznam za v porodnišnico. To je eno izmed najlepših nosečniških opravil. Seznam potrebščin, ki jih spravljaš v novo, lično, posebno torbico, ki te bo na novem poglavju življenja še velikokrat spremljala in te marsikdaj rešila iz materinske zagate.…
Tale seznam za novorojenčka je nastal po moji prvi nosečnosti, v drugi sem ga še malo skrajšala in uredila po pogovorih z udeleženci predavanj materinske šole. Seznam za novorojenčka vključuje potrebščine za prvi mesec. Seveda gre večino stvari naprej v…
5 MINUT ZA… MAMICE Z DOJENČKI. 1. Na radiu/računalniku zavrtite svoj najljubši komad in se vrtite in veselite! 2. Vsedite se, stisnite srčka k sebi in se v sede pozibavajte in prepevajte 3. PRIPRAVA: Uležite se tako, da imate nogi…
5 MINUT ZA … MAMICE Z DOJENČKI – vsi deli telesa 1. Na radiu/računalniku zavrtite najljubšo pesem 2. Stisnite svojega dojenčka k sebi in malo zaplešite z njim, da se vaše telo ogreje, vaš dojenček pa začuti vaše pospešeno bitje…
Zavrtite svojo najljubšo skladbo, se stisnite z vašim otročkom in v ritmu poplesujte in se smejte! Dihajte počasi, zavedno skozi nos in usta. PRIPRAVA: Sedimo na sednicah (na celi ritki ;)), dojenčka položimo na svoje noge (glej sliko) VDIH: Skozi…
Vsi deli telesa 1. Na radiu/računalniku zavrtite najljubšo pesem 2. Stisnite svojega dojenčka k sebi in malo zaplešite z njim, da se vaše telo ogreje, vaš dojenček pa začuti vaše pospešeno bitje srca 3. Po ogrevalni minutki: PRIPRAVA: stojite raznožno,…
PROGRAM: 1x tedensko 50 minut SKUPINA: do 10 mamic ali očkov z dojenčki, od 2. – 20. mesecev po porodu (Vadbe se lahko udeležijo mamice po pregledu pri ginekologu po približno 6 tednih po porodu ali kasneje, ko začutijo, da…
