PLESNI PILATES ZA NOSEČNICE IN MAMICE

Plesni pilates je NOVA vadba v Sloveniji. Združuje vaje pilatesa, ki ga priporočajo strokovnjaki po vsem svetu, s plesnimi koraki in glasbo. V Slovenijo ga je prinesla Anja Oman, dolgoletna plesalka in inštruktorica Pilatesa, zaradi želje po varni in zanimivi vadbi. Pilatesu je dodala elemente plesa, saj takšno izražanje in gibanje po glasbi telo dodatno razbremeni in…

MAMINA MAZA PREIZKUŠA… Plavanje za dojenčke v plavalni šoli Vodnega mesta Atlantis

Že od trenutka, ko je patronažna sestra prvič prišla skopat najino mesec dni staro Nino, sva vedela, da bo voda igrala pomembno vlogo v njenem življenju. Voda jo je od začetka zelo pomirjala, kasneje pa pomenila zabavo, ki ji ni para. Komaj sva čakala, da bo dopolnila 6 mesecev in bomo lahko začeli obiskovati plavalni…

SEZNAM ZA V PORODNIŠNICO

Torba za v porodnišnico. To je eno izmed najlepših nosečniških opravil. Seznam potrebščin, ki jih spravljaš v novo, lično, posebno torbico, ki te bo na novem poglavju življenja še velikokrat spremljala in te marsikdaj rešila iz materinske zagate. Torba za v porodnišnico ni navadna torba, je TISTA torba, predvsem, ker se v njej že skrivajo…

Seznam stvari, ki jih potrebujemo za prihod novorojenčka

Tale seznam je nastal po moji prvi nosečnosti, v drugi sem ga še malo skrajšala in uredila po pogovorih z udeleženci predavanj materinske šole. Seznam vključuje stvari za novorojenčka, torej za prvi mesec. Seveda gre večino stvari naprej v naslednje mesece, ampak bodiji, pajacki, nogavičke, …. pa še niso dodani tukaj, ker se mi zdi,…

MAMICA IN DOJENČEK – roke, noge in trebušček

5 MINUT ZA … MAMICE Z DOJENČKI – vsi deli telesa 1. Na radiu/računalniku zavrtite najljubšo pesem 2. Stisnite svojega dojenčka k sebi in malo zaplešite z njim, da se vaše telo ogreje, vaš dojenček pa začuti vaše pospešeno bitje srca 3. Po ogrevalni minutki: PRIPRAVA: stojite raznožno, stopala in kolena so odprta (diagonalno), ramena so…

MAMICE Z DOJENČKI – VAJE ZA TREBUŠČEK

Zavrtite svojo najljubšo skladbo, se stisnite z vašim otročkom in v ritmu poplesujte in se smejte! Dihajte počasi, zavedno skozi nos in usta. PRIPRAVA: Sedimo na sednicah (na celi ritki ;)), dojenčka položimo na svoje noge (glej sliko) VDIH: Skozi nos, Napolnimo cela pljuča IZDIH: Skozi usta, močan izdih, stisnemo trebušček in primemo dojenčka ter…

PRILJUBLJENE OBJAVE